摘要：
节食减肥第五天的下午我暴饮暴食了怎么办，吃的撑撑的？看过《大赢家》后，哪个情节让你笑了？为什么把名字叫做“大赢家”？2019即将过去，今年你读了多少本书？有什么好书推荐吗？节食减肥... 节食减肥第五天的下午我暴饮暴食了怎么办，吃的撑撑的？
过度的节食减肥会引起内分泌的紊乱，胃肠消化功能紊乱以及内脏壁变薄。有些危害是肉眼看不到的，是不可逆转的。
女孩子过度节食的话会引起月经过少、不孕。严重者还会引起厌食症。
过度节食以后，再暴饮暴食会引起消化不良，胃功能负担过重。对胰岛细胞也是一种冲击损害。
勿以害小而为之，勿以利小而不为。
控制不要吃高脂肪的饮食。另外增加有氧运动。如果是部位性的偏胖的话，可以***用一些器械来锻炼。
每餐少吃三四口，一年下来体重自然会降低。切勿***用短时间内快速的减肥对身体伤害太大。
每个人都会有控制不住嘴的时候。偶尔一次无伤大雅，但是一定要控制自己，不要形成习惯性的暴饮暴食。
给你介绍两种有效控制暴饮暴食的方法:
一、节食不是不吃，吃“好”才能减肥。
节食，是要减少比平时少的进食量。每一餐都要平衡蛋白质、脂肪和碳水化合物。
你应该有这样的经历，吃饭的时候刻意全吃素的，但这样会饿的很快，又不得不吃零食。所以吃饭的时候，要注意饮食的结构，多吃鸡蛋豆腐这类的蛋白质，少吃主食一类的碳水化合物，适量吃点精肉。这样会抗饿，不会导致你暴饮暴食，也不会摄入过多的能量。
二、写下你想吃的东西和数量。
有人曾经做过一项测试，让想减肥，又控制不住嘴偷吃的人，写下自己刚刚吃过的东西和数量，这样会让他们的大脑产生一种愧疚感，会极大地影响他们的食欲。
赶快买上一个小本本，开始记录每天的饮食吧。每次控制不住自己想吃的时候，就先写下你要想吃什么？吃多少？为什么想吃？你吃下去的东西得花多久才能消耗？......写完后喝口水，再重新思考下你到底要不要吃吧。
最后，管住嘴和迈开腿才是减肥的关键。希望你能减肥成功，加油！
没关系的，只是一天多吃了而已。第二天赶快恢复正常的饮食，不要连续几天多吃。
其实减肥期间偶尔会多吃很正常，不要有负罪感。一天吃多了，需要2天的时间消化掉，前提是你之后每天的热量消耗要大于摄入。
减肥的时候也不用365天都控制饮食，可以适当地让自己放松一下，但是这样的天数不能太多。
谢邀，减肥主要靠摄入热量低于消耗热量，形成热量缺口，大约10%-20%的热量缺口最适合减肥。这个热量缺口最好是以天为单位计算。如果某一顿饭吃多了，也没什么关系，在接下来几天适当减少一点热量摄入，多运动一点就能消耗掉多吃的这部分热量，不用太担心。也可以以以周为单位来计算热量缺口，但是效果要差于以天为单位计算的效果。
减肥期间，如果使用低碳高蛋白饮食，在控制的比较严格的情况下，每1-2周可以吃一顿欺骗餐。欺骗餐可以适当提高碳水和脂肪的摄入量，总摄入热量高于消耗热量，也可以适当喝一点饮料。
提问者在节食的情况下暴饮暴食，和欺骗餐完全是两码事，但只是吃一顿，问题 并不大，改变饮食方法，适当运动才能成功减肥。
提问者节食减肥是非常错误的减肥方法，即使瘦下来，只要恢复正常饮食，体重和脂肪很快就会反弹回来，到头来，基本上都是白耽误功夫。
建议提问者使用低碳高蛋白饮食，主食摄入量占总摄入热量的35%左右，蛋白质热量占总摄入热量的50%左右，剩下的热量分配给脂肪。
主食多吃粗粮，尤其是含水量大的粥或面条，吃面条也要多吃蔬菜和肉蛋奶，不能只吃面条。蔬菜多吃根茎类蔬菜，西蓝花、芹菜、海带、各种萝卜、***等。肉蛋奶、豆类、豆制品等蛋白质类食物也要多吃。
通过饮食调整和运动代谢消耗出去。暴饮暴食一方面增加胃肠负担，另外一方面也影响减肥速度。根据你的自述你节食减肥已经五天了，节食减肥减去的是体内的水分，而不是脂肪。节食减肥期间先消耗的是体内储存的物质，当你的体内的物质消耗差不多的时候看，身体为了能正常的运转，会降低热量消耗来维持。当你恢复正常饮食以后，体重会立马反弹回来，为什么节食越减越肥，就是这个原因。另外节食减肥会让你以后越来越难减，还很容易形成易胖体质。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。减少脂肪比，增加肌肉比，这样才能达到增肌和塑形的效果。
1，晚餐减少摄入量。
晚餐只吃5~6分饱，以低热量，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，杂粮粥等食物。晚餐如果不吃会让你第二天摄入更多的食物，这样反反复复的涨体重，更不利于减肥。
2，多喝水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，小口慢饮，更利于身体吸收。建议每天保持1500~1700毫升饮水量。
3，增加运动量。
吃撑以后先散步30分钟，然后在选择慢跑，达到快速消耗和促进燃脂的作用。这样会把下午多吃的热量给慢慢的消耗和代谢出去。
看过《大赢家》后，哪个情节让你笑了？为什么把名字叫做“大赢家”？
前几天才推荐的《率性而活》，今天发现《大赢家》完全差不多，我也真是牛咧！
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看过原版《率性而活》再来看这部刚上线的《大赢家》，确实不太行，闹剧与喜剧两头都没抓好。
电影最大的问题不仅仅是节奏拖沓，连带剧情思路都因为审核式***被破坏。被委派扮演劫匪的严谨，上纲上线当成任务，动机更像是反社会人格下的较真，而不是严谨；中途对人性的刻画过于饱和，而结尾强行落脚到说教意义上又有点画蛇添足了。
以及，大鹏和柳岩的组合，演电影一定会恋爱，可以但没必要。大鹏还是同质化角色稍多，柳岩则完全沦为花瓶打酱油，还真不如上一部合作的《受益人》了。
很高兴能回答你的问题，我是在大赢家免费公映的当天晚上在西瓜视频观看了大赢家，下面回答内容纯属个人观点。
首先回答一下《大赢家》中的搞笑情结：
1.从影片开始行长（田雨饰演）和严谨（大鹏饰演）两人对话中就充满了笑点。
2.腾格尔老师饰演的严谨父亲片中虽然只有4次出镜，但是每一次都有笑点。
3.大鹏抢劫出来和妹妹骑摩托车逃跑的片段。
5.孟鹤堂和王戈以及代乐乐饰演的银行职员在片中也多次制造笑点。
下面回答一下影片名字为什么叫《大赢家》。
这个问题可以从三个方面来讲：
喜剧不再是喜剧，愈发显得悲喜交加。
从前哈哈大笑，情绪缓了才发现，小小人物竟然是那样的现实。如今，笑着笑着泪水就忽得在眼眶打转。
泛泛而谈，这是一部仅仅合格的喜剧电影，谁赢谁输不重要。
严谨，掐头去尾，或许电影也显得相当现实。本身是相对优秀的喜剧片。然触碰感慨的，主人公最后“遗言”的独白是有起到作用的，即使世间万般无奈无聊，也依旧向阳坚定爱。影片中的严谨，在身边人看来，是一个特别“轴”的人。太认真，成了缺点，因为认真变成了不懂人情味儿、变成了特立独行、变成了格格不入。
这让我想起了《士兵突击》的许三多，他也是周围人的“笑料”，呆呆的，木木的。
但我们知道，许三多的成功，靠的就是这份执着和认真，哪怕别人认为那是傻。他在五班时，生活的无聊并没有磨灭他认真的劲头，正是他认真修出的“五角星”路，才开始了他的成功之路。
影片中的演习任务，“应该”是速战速决的事情，大家都想利用这次演习早点下班回家，各有各的安排，而严谨把演习当作了真枪实战，这就让其他人不舒服了。
这就像在一个闲散的工作氛围里，如果你在做正常的工作，反倒是不正常了。
这样的“随大流”让我们变得心安理得，而这个内心安宁是虚***的，因为我们都知道认真工作，是正确的。
其实，我们可以好好审视一下自己，为什么明知随波逐流是错误的，还在继续；为什么知道认真工作是对的，却不肯坚持。
昨天在西瓜***上看了喜剧电影《大赢家》，剧中许多情节设计的特别好。
该剧讲述了这样一件事情：银行搞演戏，让职员严谨演劫匪，但他不愿意，可是行长强迫他。可是他认真起来了，演劫匪，通过周密安排，最后连警察特警也拿他不下，一度尴尬极了。
看过的都知道，这一部喜剧，其中有许多搞笑情节，比如地板俯卧撑，香蕉***，警察淋雨，点外卖火锅。
其中最搞笑的就是柳岩点火锅了，他们被困在银行，大家都饿了。柳岩爬在窗户向外喊话，要火锅。她要点鸳鸯锅，肥牛，青笋，，，还要双份。外面的警察无奈，行长气的骂。
这部喜剧，之所以叫《大赢家》，很显然，就是严谨的胜利。他认真起来，让大家无可奈何，一个人，能打败一群人。正如他的名字“严谨”，严肃，认真，谨慎。
虽然是一部喜剧，但也反应了现实生活中的问题，做事要踏踏实实，认认真真，才是最后的大赢家。
2019即将过去，今年你读了多少本书？有什么好书推荐吗？
2019年我读过10多本书。意外发现法拉盛图书馆居然有《***》，厚厚两本（上下册），好奇心驱使我读了一下这本著名***，不过很失望，我这种理性的人，好像不太适合读这类情节描述不仅细致还很多的文学作品。 然而，对于王耀庭写的，由中信出版集团出版的《如何看中国画》这本书，我却读得津津有味，把这本书推荐给大家吧！
这本书里有令我感兴趣的新鲜内容，比如国画的“观点”，对于“观点”二字，我认为用“观察点”来表达更容易被理解。在不同的地方观察事物，效果是不同的，中国画可以是画家在不同位置观察以后完成的，所以，有时候中国画看上去比较违背常理，和西洋画***用***出来的效果是完全不同的，但是，当了解了画家是因为观察点不同造成了画作不合常理的情况，让我更多理解了中国画的丰富。就“观点”在这本书中，作者列举出中国画史最著名的晋朝顾恺之的《女史箴图》（图片二）中的胡床前小后大，这种极其不合理的现象；
无独有偶，唐朝《宫乐图》（图片三）的桌子同样也是前小后大，极其不合理的。当我们懂得了画家***用“移动性”视点来作画，对这两幅图的“不合理”就不难解释了。也正是因为中国画画家***用“移动性”视点作画，充分体现出了中国画和摄影的不同，摄影只能是唯一的视点，看上去摄影的科学性更强，然而，中国画却是变化更丰富。
这本书还讲到的一个观点就是人物画的传神，绘画是以形状和色彩来表达，画家把物体和人物的形状画得像，是绘画最基本的要求，但是，人物要画出人的精神状态、性格，做到形神兼备才能算是一幅优秀的画作。这让我想到冷军的超写实绘画，按照形状与神态来评价他的作品，不仅仅是形状极像，人物的神态也是活灵活现，否则，也无法打动众多的观众，引起共鸣。当看完这本书所讲述的“形神兼备”的观点，对于冷军作品可以以7千万高价拍卖，我也就不奇怪了。
在这本书里，除讲述了中国画的“观点”与包括人物传神在内的绘画“意境”以外，还讲述了国画的色彩、墨韵。丹青，中国画的代名词，缘由是什么，这本书里也有讲述。中国画既重视墨，也重视色，以为中国画只是墨色的，这是一种误解。中国画在盛唐以前盛行的是彩色，之后，水墨才得以高扬。读到这一节，我感觉特别有趣。下图为赵佶画的《摹捣练图》。
另外，这本书还介绍了中国画与书法的关系，诗与画的融合，以及绘画作品必须的题款、盖印、装裱等要素，绘画中的摹本与赝品的知识，不同朝代不同的绘画特点，读这本书最大的感悟就是：长知识。
到此，以上就是小编对于火锅店创业自述总结范文的问题就介绍到这了，希望介绍关于火锅店创业自述总结范文的3点解答对大家有用。
