摘要：
如何合理膳食以预防心梗呢？你们有没有在生活中遇到低调的大神？最近几年攒到了10万，目前单身想回老家创业养老不知道做什么？有什么推荐吗？农民种粮如何致富？养老送餐解决方案？如何合理膳... 如何合理膳食以预防心梗呢？
如何合理膳食以预防心梗呢？
保证蛋白质的食物种类丰富，水果蔬菜充足。
少食多餐，每一餐不过量，食物做到粗细搭配。
少油少盐烹调，少吃油腻、甜食、油炸食物，这一类的还有方便面、油条、含糖饮料等。
如果要加班、晚自习的人，夜宵可以选择容易消化的牛奶、粥、面等等。
做到新版膳食指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐：
食物多样，谷类为主；
吃动平衡，健康体重；
多吃蔬果、奶类、大豆；
要知道如何合理膳食以预防心梗，就要了解心梗的原因，有针对性地进行预防。
从这些原因就可以看出，要从饮食上预防心梗，就要少吃糕点、油炸食品等高热量、高脂肪、高糖食物，多吃含膳食纤维多的蔬菜水果等清淡易消化的食物。
同时还要减少盐的摄入，以预防高血压、心梗的发生。
在烹调食物的时候，尽量***用蒸、煮、炖、焖的方法，少用油煎、油炸等烹调方法，以减少油脂的摄入。
因为吸烟也是心梗的主要原因，因此还要戒烟。
对肥胖的人要通过平衡膳食，控制总热量摄入，增加运动量进行减肥降脂。
我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！ 有什么健康问题或疑问都可以关注我的微信公众号、头条号、知乎号，名字都是“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。 让我们一起为健康加油！
谢谢大家对心梗的关注！
答: 患心梗也有先天遗传的作用、也有后天不良生活方式、习惯的影响。在目前及现在科枝人们尚不能改变先天因素的情况下、改变不良生活方式和习惯就显得更为重要。吸烟酗酒、不运动或极少运动、长期处于"过劳"状态及膳食结构不合理(特別是高热量、高动物脂肪、高胆固醇、高糖和高纳的五高膳食)熬夜、等等都属于不良生活方式、习惯！
合理改善膳食结构，是科生活方式的基础。从防治心 梗的角度而言、合理的膳食结构包括以下原则:
1、保持热量平衔，以达到和维持健康的理想体重。这是营养治疗的核心。
2、逸免摄入过多的脂肪、胆固醇。
3、摄入充足的的维生素(特别是维生素C，维生素E和胡罗卜素等)及纤维素和矿物质。
4、限制食盐、每日每个成人食盐摄入量不超过6g。
5、禁烟！
6、饮酒要节制、饮用少量紅葡萄酒。对烈性酒应禁饮。
运动和饮食保持平衡，达到或维持理想健康的体重。在饮食选择上要做到以20018《中华人民共和国膳食指南》要求自律施行。
所谓的合理膳食，不是必须吃什么食物，而是必须不吃什么食物，因为部分食物能引起疾病，吃了不该吃的食物，是多种慢***的根源。有害食物主要分三种，一是精制的米面和糖。二是不耐受食物，不耐受食物因人而异，可以做食物不耐受检查确定你不该吃什么。三是各种加工食品，长期储存的加工食品富含组胺和酪胺，还有食品添加剂，都对健康有害。
这个问题其实可以反过来想，又有什么疾病，是因为吃了某一样东西而得的呢？结果是没有，所以首先我们先要明确一点：什么东西都可以吃，但我们需要注意的是多与少的问题！
1，低脂肪、低胆固醇：心梗患者平时生活中应该以豆油、花生油、玉米油等植物油为烹饪用油，这些油类有利于疾病的预防，应该少吃脂肪、胆固醇高的动物内脏等食物。
2，补充维生素：维生素C可以增强血管弹性、防止出血，例如草莓、橙子、猕猴桃等水果。
3，少吃食盐：钠可以造成小动脉痉挛，容易使血压升高，如果食用过多，会让血容量直线上升，从而增加心脏的负担。
你们有没有在生活中遇到低调的大神？
开了一家小手工坊，一个寒***结束前两天，有两个十四五岁的小姑娘来玩，长得漂亮可爱，有礼貌，相处起来好喜欢，主要是性格特别好，还想要是有这样的妹妹多好啊。手工过程中也很有想法，大胆而有创意...
俩人玩的很开心，后来我们互相加了好友。看到发朋友圈我才知道原来是马上要回外地上中学了，边想不知不觉又到了开学季了，不知道小姑娘在哪上学呢也没问问，边看配的照片。
越看越觉得奇怪，我不记得我们本地有这样一所学校啊？再一看这个中学和我印象中的学校差别太大了。又是多功能教师、豪华宿舍，还有叫不上名字的课程？？？好奇心驱使我就百度了一下...
不查不知道，这是一所中外合作制学校，引进英美先进的教育理念，配备最科学的教育器材设备，从幼儿园到高中全部配备的一体式学校...幼儿园开始每月学费5000+高中每年学费二十万+以上均不包含餐食费、教材、住宿费，算算如果从幼儿园一直读到高中毕业，最少年几百万...这不是电视剧里才会出现的贵族学校吗...
留给我的还是感叹，怪不得我这么喜欢这俩小姑娘，教育果然还是对人的影响非常大...
开了这么久的店，遇到了好多让我吃惊、佩服的顾客，这两个小妹妹算是最让我意想不到的了。
说一个我同事的吧，个子不高，瘦瘦弱弱，平常也就穿个阿迪的鞋子，衣服一般都是专卖，看不出有什么特别之处，这哥们平常都是和我们一起上班，下班就打游戏，基本都是从下班打到凌晨一两点，每天如此，后来习惯了，也就认为是个本地人，喜欢玩游戏。后来我们有一年公司安排出去拓展，回来的时候我们说去哪里吃饭，这哥们打着游戏头也不抬的说，要不你们买菜去我家吧，然后我们20多个人看了看说，我们这么多人去合适么，他说无所谓，家里就一个人住，然后我们就去他家了，去了他家就长见识了，尼玛独栋别墅，三层，别说20个人了，再来20个都能耍的开，后来才知道这哥们不是我们想象的那样，我们是为了生活，人家是体验生活。
大神无处不在
我副业写小说的，***群里大神一抓一大把，日入几千上万的，还从来不在群里聊天，就我这样的每天收入几块钱的扑街***作者，天天在群里浪。
我们单位有个生产操作工，平常老实巴甲的一个人，手风琴好10级，***级人物。
2018年在武汉打的，出租车司机，家里十几套房，尼玛还带我绕远路
昆明。去中介打听一个楼盘，他给介绍了另外一个，非要开车带我们去看看。介绍的楼盘其实也挺不错，还靠近滇池和湿地公园，不过本人不想买，借口怕征房产税。中介问我有几套房，听完哈哈大笑：没事没事！要急也是我们急，我家十几套房子，我都不急。海东的***户，做中介纯粹就是为了让自己有点事干。
坐标深圳。我上一家公司有个喜欢聊天的清洁工大爷，经常在茶水间跟我们聊天，后面熟悉了知道，这位大爷，跟儿子儿媳住南山豪宅区，跟自己儿媳关系不是很好，想另外买套房子自己住，在惠州也有房子。家里有保姆，每天带的饭就是保姆做的。儿媳想要开店，大爷给了几十万。大爷在某地公安局有编制，关系很好的战友是央视爸爸台的领导。大爷来工作，是因为无聊。
最近几年攒到了10万，目前单身想回老家创业养老不知道做什么？有什么推荐吗？
回老家创业现在已是当代[_a***_]的一种创业方式，5g时代已经来临，科技也越来越发达，当代大学生回乡创业，将自己家乡的优质产品通过线上销售，实现盈利，将家乡产品，特产在网上销售，这种盈利模式在一些农产品丰富其较有特色的地方实现线上销售也是一种很赚钱的模式。
比如自己开网店，将家乡特产销往各地，市场需求量大的，可以发起朋友，乡亲一起发展，实现规模化。
10万元也可以自己在老家开一个批发部，搞养殖，种植，前期投入较大。种植魔芋这类产品，市场需求量还是比较大的，魔芋既能食用也是一种护肤品原料，其市场价值比较大，一亩地魔芋产量高也能挣个几万块钱。
最近几年攒到了10万块钱，目前单身想回家创业养老不知道做什么？有什么推荐的吗？
根据题主的表述，“最近几年攒到了10万块钱”用的是一个“攒”字，钱是辛苦赚来的不易，赚钱能力也不强，老李不建议去做风险大的投资，做投资少、成本低、风险低的轻资产项目为好！
1，目前，农村人都不想种地，大量土地荒芜了！我们可以在村里承包一些土地来种植辣酱和养鸡场地（当然要选合适的地方）。考虑水源怎么样？交通怎么样？气候怎么样？
在南方地区，尤其是湖南、湖北、江西、四川、贵州、云南一带，小规模种植辣椒，完全不愁销路。一个人种植个几亩辣酱还是可以的。辣椒亩产500-1000公斤，按市场价，每亩可以收入达万元以上。
2，配套养殖土鸡，规模不要太大，养个几百只土鸡就可以了，纯天然土鸡的那种，不要喂含有添加剂的饲料。种植一些鸡喜欢吃的东西就好。随者生活水平的提高，城里人特别喜欢绿色、环保、健康的农产品，尤其是土鸡、土鸡蛋！养殖土鸡就需要严防鸡瘟！
目前，自媒体短***、直播非常流行，也是打开农特产品的销路最有效的手段之一。我们可以通过短***、直播的形式记录土鸡的孵化、成长、下蛋、活动、进食和辣椒培育、种植、生长、成熟、***摘的全过程，向消费者展示我们的产品。让消费者更加放心！消费者也有一种体验感。然后我们通过微信来维护老顾客，裂变新顾客！最主要的一点是长久以来做自媒体短***，也是可以获得不错的收益的！
首先我们来说一说回农村的利与弊吧
一、利
①农村空气好，水好，适合生活
②农村消费低，可以减少经济开销，同时单身，花不了什么钱
③农村压力小，简单
④农村吃什么可以自己种，健康，干净
⑤农村有亲人在，可以时刻陪伴
二、弊
①混不好，回农村会被看不起
②农村出入可能会不方便
你好，在外地想回老家这样的心情可以理解，人都有思乡情怀，回老家创业也未尝不可，但十万块钱能做的东西太有限了，现在开个任何小店估计都要十几万，更别提养老了，所以个人建议您最好规划清楚在放弃现在的工作回家乡创业养老，还是在奋斗几年有了适合的方向在回老家
你好！你有10万元，想在老家创业养老，也是可行的！
在农村老家创业，无非是搞点种植业或养殖业，下面简单地为你介绍一下其特点:
①种植业. 以发展种植绿色果蔬为主，由于资金限制，前期规模不大，边做边学，只要你能种植出真正的优良绿色果蔬，把它销往周边县市，相信能取得很好的收益！
②养殖业. 长租一块山地、田地或池塘养殖，养殖项目有，鸡鸭鱼猪羊牛或龙虾等，只要你能学好足够的相应养殖技术，都能有好的收获！
如果以上两个创业项目你都不愿做，还可以在镇上租间店面做点小生意，虽然谈不上能挣大钱，但是养老应该还是没问题的！
总之，不管做什么，都要辛苦付出，努力奋斗，才能有好的回报！你说呢？
最后，祝你，早日成家、事业成功！加油
农民种粮如何致富？
问:一斤粮食买不到一瓶矿泉水，农民种粮如何致富？
农民靠种粮在八十年代只能脱贫，在九十年代只能温饱，进入新世纪，小康就不能单靠种粮了，而致富，跟种粮就一点关系都没有了。
除去种几百亩粮食的大户，你见过几个靠种百十亩粮食致富的？从同等劳动付出看，种八十亩粮食和搬砖一年的收入是大致相等的，那么搬砖一年算不算致富？我看，比搬砖更优越的工作才算致富，那么，比种八十亩粮食更多的超过一百亩的才有机会致富。
在农村，有多少农户能种百亩以上的土地？不多。平均每户五六亩十几亩最普遍了，种三十亩以上的地就靠流转，不流转不会有那么多土地给你种，可流转还要花转租费的。
粮食和矿泉水是不相干的，只不过拿来做价格比，如果高兴也可以不用矿泉水拿别的东西来比。
其实这就是在把发展中国家建设成发达国家的阶段，重心要偏重于科技和工业化，光靠发展粮食生产永远也发达不了，落实到农民也就是靠种十几亩粮食致不了富的原因。
你这题目主观上是想说明农民种粮不能致富，但选的原因确是一斤粮食买不到一瓶矿泉水，就片面和不客观了。粮食有四五元一斤，也有1元多1斤；矿泉水有几角一瓶，有几元一瓶，1元多1斤的粮食有时买不到半瓶，但四五元丨斤的有能买六七瓶。如以此片面原因去论证并无绝对关系的结果，那总没有科学的结果。我可为证明粮贱菜贵，可以说1斤青菜钱能买几斤粮食(青菜也有卖五六元七八元1斤)，为证菜贱粮贵，也可说10斤青菜买不到1斤米(青菜有时只卖几角钱1斤)。为宣传矿泉水的优质，本题也可换个问法:"1斤米买不到1瓶矿泉水，如何看待矿泉水的质量越来越高？"，当然也是不科学的。就本题而言，粮价、矿泉水价主要均是市场决定的，***只是适当调控，农民致富与粮价有关，至多是诸多原因之一，主要在科学种田提高劳动效率减少成本等多方面上努力。不能认为只要是矿泉水，一瓶就一定要比1斤粮价贱。也不是1斤粮的价都比一瓶矿泉水贱。以此更说明不了农民不能致富或矿泉水价不合理。
粮食与矿泉水没有关系，粮食的价格高低与致富也没有关系，因为是市场经济，如果一直是和平年代，如果国际市场一直是那么融洽，如果国与国之间永远是那么开放，种粮食是不可能致富的。
种粮食的人会和他不变的历史一样，固定在不变的地位。种粮食的人只脱离了自己亲手种粮食才能致富。
而饮用水则不同，人类的进步，科学的发达，短短的不到四十年，一分不值的水就变成了比大米精贵的物品，许多年前就听人说以后的水会比青油还贵，我想这必然会变为事实。
所以我觉得绝不能用粮食来跟矿泉水相比，在人类发展的未来，我预测人生活中没有可与水的重要性相提并论的。
水是人的生命同时也是毒素污染的汇聚和源泉。粮食可以生产无论品质只要能治愈饥饿就行，而水却不能生产而只能是地球上固有的循环。
人类制造出来的一些奇形怪状性质的物质都会随水旅游或环游世界包括动物身体，无孔不入，所以人类在一定历史阶段会不计代价购买真实洁净的水。
种粮的人很多，只要是人都会种粮，种粮是人的起码。
除了种粮食的职业再没有更低下品味的职业，如果说种粮食都能致富，那全天下找不出穷人来了，人生着还有啥意思？社会精英从何来？全是精英，全是富人，等于全是穷人和傻子！
种粮食的人可以致富，但不是纯粹种粮食，以集体的形式种粮、搞加工、搞养殖，改变纯粹种粮人的本质，这样才能致富。
无农不稳，无工不富，无商不活。国家要稳，非农不可。在农民每个人只有一二亩地的情况下，就是种***也富不了。***等先进村靠工副业致富的经验，就验证了这个无工不富的道理。年轻农民不种地，一窝蜂似的进城打工，同样验证了无工不富的道理。大寨村，小岗村单靠种地不能致富，也逐渐认清了这个道理。农民似乎只有认清了这个现实，才能致富。
种粮致富？那是不可能的。农民现在都分田到户了，每个人也就那么一点地，每亩地一年的产量两季下来也就两千多斤，卖出去也就两千多块钱，除去***、种、收、浇、化肥、农药以及田间管理，各种费用下来已经所剩无几了。再加上人工，种地就是赔钱的。
但是，现在的农民还要坚持种地。一是自己吃，种了就不用买了。二是国家号召，国家补贴，国家需要农民种地来保证粮食的拥有。三是现在大量种地的都是不能出门打工的人，闲着也是闲着，种地收粮自己吃。四是世世代代的农民看见土地闲着心疼，心慌、着急。
现在农村的年轻人都出去打工挣钱，养家糊口，种地养不了家的，更别说致富了。
养老送餐解决方案？
通过集中配送餐中心“中央厨房+配送+助餐点”模式，实现全域化助餐服务及全流程可溯化、规范化、透明化。
该规范尤其注重送餐服务全流程管控和安全风险隐患防范，要求送餐服务机构建立老年人健康档案、送餐服务记录、食品留样管理档案等送餐服务档案并进行动态更新，建议应用数字化手段向老年人及其家属展示餐饮食品种类、加工员和送餐员信息、送餐日期和时间等。此外，还要求通过实地走访、电话回访等方式开展送餐满意度调查、建立服务投诉反馈机制，了解老年人膳食服务需求及对送餐服务的意见和建议，进一步有效提升老年人居家养老的幸福感和满意度。
到此，以上就是小编对于创新创业养老餐方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于创新创业养老餐方案的5点解答对大家有用。
